Was ist Yoga?

Yoga gehört zu den ältesten Erfahrungs-Wissenschaften, die sich mit dem Menschen in einem holistischen Sinne beschäftigen. Der Yoga als Übungssystem ist seit mindestens 3.500 Jahren überliefert, wahrscheinlich aber wesentlich älter. Hierin finden sich unterschiedlichste Techniken und Methoden der Konzentration und Versenkung, die dabei helfen, die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu richten. Diese Aufmerksamkeitslenkung führt zu einer unmittelbaren Wahrnehmung des eigenen Körpers, der eigenen Gefühle und Gedanken, aber auch zu einer unmittelbaren und damit veränderten Wahrnehmung der Umwelt.

Das Wort „Yoga“ geht auf die indogermanische Wurzel „yui“ zurück und bedeutet anschirren bzw. zusammenführen von 2 Pferden an einen Wagen. Im übertragenen Sinne bedeutet es die Verbindung bzw. das in Einklang bringen von Körper, Geist und Seele oder auch, spirituell gesehen, die Verbindung des „individuellen Selbst“ mit dem „höheren Selbst“ oder mit dem Göttlichen. Yoga ist somit zu verstehen als ein spezieller Bewusstseins- oder Geisteszustand, den man durch Geisteskontrolle erreicht.

Der Yoga, der heute praktiziert wird, integriert üblicherweise Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation (Dhyana).