Workshops

Beginners Ashtanga-Intensive mit Chris Croft

25. und 26. Februar 2012 im YogaRaum Aschaffenburg

This weekend intensive will explore the foundations of the ancient system of Ashtanga Vinyasa Yoga, providing a detailed introduction to this life-changing practice.
The morning sessions will explore the core poses (asanas) of the Primary Series, weaving the 3 key elements of the Ashtanga system (breath, bandhas & drishti) together to develop a simple 
home practice. The afternoon sessions will build a fuller understanding of the nuances of Ashtanga Vinyasa Yoga, covering elements of alignment, chanting (mantra), breath control (pranayama) and meditation.

Termine:

Samstag - 25.02.12 von 9:45 - 17.30 Uhr
Sonntag - 26.02.12 von 10.00 - 17:00 Uhr

Preise:

2. Tage: 150.- € Nichtmitglieder / 135.- € Mitglieder   
1. Tag:   80.- € Nichtmitglieder / 72.- € Mitglieder (nur Samstag möglich)

mehr Infos unter:

http://www.yogaraum.net/index.php/ueber-uns/team?id=103

Alignment durch Prana und Apana

In allen Körperstellungen (Asanas)  sowie bei Atemübungen (Pranayama) findet man 2 sich ergänzende Prinzipien: 
Ein öffendes Prinzip (Prana), das den Körper leicht werden lässt und mit dem Einatem assoziiert ist, und ein schliessendes Prinzip (Apana), das dem Körper in den Haltungen Stabilität verleiht und mit dem Ausatem assoziiert ist.

Beide Prinzipien sollten im Yoga optimaler Weise ausgeglichen sein um zu einer leichten und gleichzeitig stabilen und damit auch vollkommen entspannenden Yoga-Praxis zu finden. 

In diesem Workshop werden die Prinzipien von Prana und Apana vermittelt und die Teilnehmer lernen, sich ihren individuellen körperlichen Gegebenheiten und Möglichkeiten entsprechend auszurichten.
Neben der richtigen Technik werden auch einige Adjustments demonstriert um ein besseres Verständnis für die einzelnen Haltungen sowie deren Ausrichtungen und Wirkweisen zu gewinnen.

Der Workshop richtet sich an Yogaschüler, die bereits etwas Erfahrung haben, sowie an Fortgeschrittene und Yogalehrer.

Termine: